"איך טאָן ניט האָבן קימאַט ווי פיל מאַרך נעפּל, איך האָבן רידוסט מיין קאַפין ינטייק ווי אַ רעזולטאַט וואָס האט לאָוערד מיין דזשיטערז, דייַגעס, און קיין קאַווע קראַשיז. איך פילן מער גראָונדעד און אין קאָנטראָל איבער מיין געדאנקען און אַקשאַנז. לכתחילה האב איך געפילט ווי מעסטן זאכן און רעקארדירן אלעס וואס איך האב געגעסן וועט זיין א ווייטאג אין האלדז, כ'האב באקומען בטחון אלס רעזולטאט פון וויסן אז איך האב זעלבסט-קאנטראל און איך בין אנשטאלט פון וואס איך לייג אריין אין מיין גוף. צוקער קרייווינגז טייפּערד אַוועק און דער פאַקט אַז איך איז געווען אפילו קרייווינג עפּעס אַז פיל געמאכט מיר פאַרשטיין ווי ענלעך דעם מאַטעריע איז צו אַ מעדיצין, וואָס איז שיין סקערי ווען איר טראַכטן וועגן אים. איך האָב ליב דער געדאַנק פון ניט זיין נוצט און איך ווי די פּאַשטעס פון וויסן פּונקט וואָס מיין עסנוואַרג איז קאַמפּרייזד פון און נישט אַ פּאַראַגראַף פון זאכן איך קען נישט אַרויסרעדן. - (זכר, מיטן 30 ס; זיך-ריפערד פֿאַר אַלגעמיין געזונט)