ווי קען אַ קעטאָגעניק דיעטע העלפן צו מייַכל דעפּרעסיע?

קעטאָגעניק דיייץ מאָדיפיצירן בייַ מינדסטער פיר פון די אַנדערלייינג פּאַטאַלאַדזשיז אין מענטשן מיט דעפּרעסיע. די אַרייַננעמען גלוקאָוס היפּאָמעטאַבאַליזאַם, נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז, אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק. א קעטאָגעניק דיעטע איז אַ שטאַרק דייאַטערי טעראַפּיע געוויזן צו גלייַך פּראַל אויף די פיר אַנדערלייינג מעקאַניזאַמז (און אנדערע) ינוואַלווד מיט דעפּרעסיע סימפּטאָמס.

ביטע טאָן, עס איז אַן עקספּאָונענשאַלי קירצער ווערסיע פון ​​​​דעם אַרטיקל מיט פיל ווייניקער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע בנימצא דאָ.

3 סיבות איר זענט דערשלאָגן און וואָס קעטאָ קענען פאַרריכטן זיי

הקדמה

אין דעם בלאָג פּאָסטן, איך בין טאָן צו ויסשליסן די סימפּטאָמס אָדער פּרעוואַלאַנס ראַטעס פון דעפּרעסיע און / אָדער באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע. דער פּאָסטן איז נישט דיזיינד צו זיין דיאַגנאָסטיק אָדער בילדונגקרייז אין דעם וועג. חוץ צו זאָגן אַז עס זענען עטלעכע לעוועלס פון שטרענגקייַט און כראָנישיטי ווען עס קומט צו דעפּרעסיע. דער בלאָג פּאָסטן איז נישט געגאנגען צו דיסקוטירן בייפּאָולער דעפּרעסיע אָדער שטימונג דיסאָרדערס מיט פּסיטשאָטיק פֿעיִקייטן.

דאָס איז נישט צו זאָגן אַז די קעטאָגעניק דיעטע קענען ניט זיין געניצט פֿאַר פּסיטשאָטיק דיסאָרדערס. אין דער צייט פון דעם בלאָג פּאָסטן, עס זענען פארעפנטלעכט פאַל שטודיום אין די פּיר-ריוויוד ליטעראַטור וואָס ווייַזן טיף בענעפיץ און RCTs אַנדערוויי. איך וועל זייער מסתּמא מאַכן אַ בלאָג פּאָסטן אויף דעם טעמע אין דער צוקונפֿט. אין דעם פּאָסטן, מיר וועלן דיסקוטירן וניפּאָלאַר דעפּרעסיע און ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין נוציק אין באַהאַנדלונג.

אויב איר ליידן פון וניפּאָלאַר דעפּרעסיע, איר קען נוץ פון לייענען דעם בלאָג פּאָסטן. דיין דעפּרעסיע קען זיין כראָניש און שטרענג גענוג צו טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, און אויב אַזוי, איר וועט אויך געפֿינען דעם בלאָג פּאַטענטשאַלי נוציק. אויב איר האָט געפֿונען דעם בלאָג פּאָסטן, איר וויסן וואָס דעפּרעסיע איז און מיסטאָמע איר אָדער עמעצער איר ליב קען שוין ליידן דערפון.

אויב איר האָט געפֿונען דעם בלאָג פּאָסטן, איר זוכט פֿאַר באַהאַנדלונג אָפּציעס. איר זענט טריינג צו געפֿינען וועגן צו פילן בעסער און היילן. איר זענט וואַנדערינג אויב איר קענען מייַכל דיין דעפּרעסיע מיט אַ דיעטע.

אין די סוף פון דעם בלאָג פּאָסטן, איר וועט קענען צו פֿאַרשטיין עטלעכע פון ​​די אַנדערלייינג מעקאַניזאַמז וואָס זענען פאַלש אין די סייכל פון מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע און ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען טעראַפּיוטיקלי מייַכל יעדער פון זיי.

איר וועט קומען אַוועק און זען אַ קעטאָגעניק דיעטע ווי אַ מעגלעך באַהאַנדלונג פֿאַר דיין דעפּרעסיוו סימפּטאָמס אָדער ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי מאָדאַליטי צו נוצן מיט סייקאָוטעראַפּי און / אָדער אין פּלאַץ פון מעדאַקיישאַנז.

וואָס איז דער סטאַנדאַרט פון זאָרג אין טרעאַטינג דעפּרעסיע?

ניט סאַפּרייזינגלי, די סטאַנדאַרט פון זאָרגן פֿאַר דעפּרעסיע איז מעדאַקיישאַן, טעראַפּיע אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​די צוויי.

מעדאַקיישאַנז מערסט קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע אַרייַננעמען:

• טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ (טקאַ)
• סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SSRI)
• סעלעקטיוו סעראַטאָונין נאָראַדרענאַלינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SNRIs)

ווייניקער פּראָסט אָנעס אַרייַננעמען:

• אַדרענערגיק אַלף-2 רעסעפּטאָר אַנטאַגאַנאַסץ
• מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע (MAO) ינכיבאַטערז
• סעלעקטיוו נאָראַדרענאַלינע ריופּטאַקע ינכיבאַטערז
• סעלעקטיוו ינכיבאַטערז פון נאָראַדרענאַלינע / דאַפּאַמיין שייַעך-אַפּטייק
• מעלאַטאָונין רעסעפּטאָר אַגאָניס און סעראַטאָונין 5-הט2ק רעסעפּטאָר אַנטאַגאַנאַסץ

ווען איין מעדאַקיישאַן טוט נישט אַרבעטן, אנדערע מעדאַקיישאַנז פון די זעלבע אָדער פאַרשידענע מעדיצין קלאסן זענען מוסיף אין קאַמבאַניישאַנז אַז דער פּריסקרייבער גלויבט וועט רעדוצירן סימפּטאָמס. מיר קענען זוכן קיין פון די מעדאַקיישאַנז צו לערנען זייער זייַט יפעקץ, און ימאַדזשאַן וואָס זייַט יפעקץ קען קוקן פֿאַר עמעצער וואָס נעמט דריי אָדער מער פון די מעדאַקיישאַנז. מער פּראַסקריפּשאַנז זענען דעמאָלט געגעבן צו האַנדלען מיט די זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַנז זיך.

אָבער, אַ זייער גרויס מעטאַ-אַנאַליסיס ארויס אין אַ ייַנקוקנ-ריוויוד זשורנאַל געפונען אַז עס איז אַ פעלן פון עפיקאַסי פֿאַר SSRIs און אַז זיי באטייטיק קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ערנסט זייַט יפעקס.

"SSRIs קען האָבן סטאַטיסטיש באַטייטיק יפעקץ אויף דעפּרעסיוו סימפּטאָמס, אָבער אַלע טריאַלס זענען געווען אין אַ הויך ריזיקירן פון פאָרורטייל און די קליניש באַטייַט איז פּראָבלעמאַטיש. SSRIs באטייטיק פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ביידע ערנסט און ניט-ערנסט אַדווערס געשעענישן. די פּאָטענציעל קליין וווילטויק יפעקץ ויסקומען צו זיין אַוטווייד דורך שעדלעך יפעקץ. ”

Jakobsen, JC, Katakam, KK, Schou, A., Hellmuth, SG, Stallknecht, SE, Leth-Møller, K., … & Gluud, C. (2017). https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

דאָס איז קאָנסיסטענט מיט מיין דערפאַרונג פון מעדאַקיישאַנז ווי אַ פּראַקטישנער טרעאַטינג קלייאַנץ. איר אָדער אַ ליב געהאט איינער קען האָבן ענלעך יקספּיריאַנסיז. זיי קען האָבן געארבעט גרויס פֿאַר איר אָדער אַ ליב געהאט איינער. דיין דערפאַרונג קען זיין אַז זיי ניט בלויז געראטעוועט דיין לעבן אָבער אַז איר וועט דאַרפֿן צו נעמען זיי קאַנטיניואַסלי איבער די רעשט פון דיין לעבן. און איר קען פילן גאָר גוט מיט דעם אָפּציע.

די מענטשן וואָס האָבן געהאט גרויס הצלחה ניצן אַנטידיפּרעסאַנץ אָדער אנדערע סייקאָופאַרמאַקאָלאָגי צו מייַכל זייער דעפּרעסיע זענען נישט די מענטשן וואָס לייענען דעם בלאָג.

דער בלאָג איז פֿאַר די מענטשן וואָס זענען קוקן פֿאַר אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ וואָס זענען מסתּמא צו העלפן ווו אנדערע ינטערווענטשאַנז האָבן ניט אַנדערש, אָדער וואָס ווילן צו אַרבעטן צו פאַרריכטן די וואָרצל סיבות פון וניפּאָלאַר דעפּרעסיע. זיי ווילן צו ויספאָרשן אויב אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין ביכולת צו מייַכל זייער דעפּרעסיע אָן מעדאַקיישאַנז אָדער רידוסט מעדאַקיישאַנז.

פּסיטשאָטהעראַפּי איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע, צי מיט אָדער אָן מעדאַקיישאַנז. לויט דערהייַנטיקט באַהאַנדלונג גיידליינז צוגעשטעלט דורך די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן (אַפּאַ), עטלעכע פּסיטשאָטהעראַפּיעס יידענאַפייד ווי נוציק צו מייַכל דעפּרעסיע אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע
• קאָגניטיווע טעראַפּיע
• קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)
• מינדפולנעסס-באזירט (כולל ACT)
• ינטערפּערסאַנאַל פּסיטשאָטהעראַפּי
• פּסיטשאָדינאַמיק טהעראַפּיעס
• סאַפּאָרטיוו טעראַפּיע

ווי אַ מענטאַל געזונט קאָונסעלאָר, איך בין פּאַרטיייש צו טעראַפּיע. איך נוצן אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​די שפּיץ 4 און מאל אויב דעפּרעסיע איז מילד אָדער מער סיטושאַנאַל, איך וועל פאַרלאָזנ אפילו אויף סאַפּאָרטיוו טעראַפּיע. איך זען עס אַרבעט גרויס אין רובֿ ינסטאַנסיז. אבער מאל איך באַקומען קלייאַנץ וואָס האָבן אַ שווער צייט ריספּאַנדינג צו די טעראַפּיע איך צושטעלן.

אין די קאַסעס, מיין אַרבעט איז צו שיקן דעם קליענט פֿאַר מעדאַקיישאַן, ווייַל די פאָרשונג ליטעראַטור האט געפֿונען אַז אין קאַסעס פון מעסיק צו שטרענג דעפּרעסיע, די רעזולטאַטן זענען בעסער ווען מעדאַקיישאַן און סייקאָוטעראַפּי זענען צוגעשטעלט סיימאַלטייניאַסלי. און מאל דאָס אַרבעט גוט. אבער דער קליענט איז אָפט דערשראָקן צו טיטרירן אַראָפּ פון די מעדאַקיישאַן. כאָטש סייקאָוטעראַפּי קענען טוישן דיין מאַרך כעמיע און ממש ריווירד דיין מאַרך אין כעלטיער וועגן, עס איז כּמעט שטענדיק דער געדאַנק אַז די פּיל האט די טריק.

עטלעכע פון ​​מיין קלייאַנץ גלויבן אַז זיי דאַרפֿן די מעדאַקיישאַן, אפילו אויב עס האט זייַט יפעקץ אָדער עס קען זיין שווער צו טיטרירן שפּעטער. יאָ, פילע קלייאַנץ באַקומען נישט גענוג ינפאָרמד צושטימען אַז ווידדראָאַל סימפּטאָמס קענען זיין אַ טייל פון גענומען סייקיאַטריק מעדאַקיישאַנז. עס איז אַ ויסגעצייכנט אַרטיקל וועגן אים דאָ.

מאל מיין קלייאַנץ קומען אין טעראַפּיע געפיל נאַמד און האָבן זייַט יפעקץ וואָס זיי געפֿינען נישט דערלאָזן. עס האָבן שוין מאל אַ סייקאַטריסט וועט שטעלן זיי אויף אַזוי פיל מעדאַקיישאַן איך קען נישט טאָן עפעקטיוו טעראַפּיע מיט זיי.

מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע זענען דיזיינד צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע זענען נישט דיזיינד צו פאַרריכטן וועלכער אַנדערלייינג פּראָצעס איז געגאנגען אויף וואָס געפֿירט דיין דעפּרעסיע אין דער ערשטער אָרט, צי פיזיאַלאַדזשיקאַל, געזעלשאַפטלעך, קאַגניטיוו, אָדער עטלעכע קאָמבינאַציע פון ​​​​אַלע דריי.

רובֿ סייקאַטריסט זענען נישט געגאנגען נאָך די וואָרצל גרונט פון וואָס איז קאָזינג דעפּרעסיע. די פּריסקרייבינג פון מעדאַקיישאַנז איז דיזיינד צו העלפן איר פאָרזעצן דיין לעבן ווי עס איז געווען. צו העלפן איר באַקומען צוריק צו אַרבעט. עלטערן די קידס מער. בלייַבן אין אַז חתונה. האַנדלען מיט דעם שווער משפּחה מיטגליד. פאָרזעצן אין דעם אַרבעט. זיי זענען מאָדולאַטאָרס פון סימפּטאָמס (אַלעווייַ, אין זייער בעסטער) אָבער טאָן ניט אַדרעס די אַנדערלייינג פּאַטאַלאַדזשיז וואָס זענען פארגעקומען צו שאַפֿן די דערשלאָגן שטאַט אין דער ערשטער אָרט.

אָבער מעדאַקיישאַן און סייקאָוטעראַפּי צוזאַמען זענען נישט שטענדיק גענוג צו עלימינירן סימפּטאָמס, רעדוצירן סימפּטאָמס אָדער האַלטן זיי פון ריקערינג. איר קען זיין אַסקינג זיך אויב אַ קעטאָגעניק דיעטע איז ביכולת צו מייַכל דעפּרעסיע אָן מעדאַקיישאַן. פֿאַר מענטשן וואָס האָבן באַשלאָסן נישט צו נוצן מעדאַקיישאַנז אָדער אפילו יענע וואָס האָבן און ליידן נאָך פון דעפּרעסיע, דאָס איז אַ לאַדזשיטאַמאַט קשיא. מענטשן וואָס ליידן פון באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע זענען גילטיק אין זייער ווילן צו ויספאָרשן אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס. איר האָבן די אָפּציע צו פּרווון צו מייַכל דיין דעפּרעסיע מיט די קעטאָגעניק דיעטע אָן מעדאַקיישאַן אָדער ווי אַ דערגאַנג צו סייקאָוטעראַפּי. אָבער ערשטער, איר זאָל לערנען מער וועגן וואָס דאָס קען זיין אַ גילטיק אָפּציע אויף דיין וועללנעסס נסיעה.

וואָס זענען די נעוראָביאָלאָגיקאַל סיבות מיר זען אין דעפּרעסיע?

א פריערדיקער פּאָסטן אין דעטאַל וועגן ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען מאָדיפיצירן סימפּטאָמס פון דייַגעס. אין דעם פּאָסטן מיר וועלן זען צי די זעלבע פיר געביטן פון פּאַטאַלאַדזשי זענען געזען אין דעפּרעסיע:

• גלוקאָוס היפּאָמאַטאַבאַליזאַם
• נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז
• אָנצינדונג
• אָקסידאַטיווע דרוק

אין וניפּאָלאַר דעפּרעסיע מיר זען די זעלבע פּאַטאַלאַדזשיז געשעעניש. עס זענען געביטן פון דעם מאַרך מיט היפּאָמעטאַבאַליזאַם (ניט ניצן ענערגיע רעכט), בוילעט נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז וואָס ווירקן שטימונג און דערקענונג, און אָנצינדונג. די ליטעראַטור האט יידענאַפייד אָקסידאַטיווע דרוק ווי אַ קאָמפּאָנענט אין יגזאַסערייטינג דעפּרעסיע סימפּטאָמס. זאל ס רעצענזיע יעדער פון די. און באַטראַכטן ווי די קעטאָגעניק דיעטע מאַדזשאַלייץ אַלע פון ​​די און קען פייווערד פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס.

אין דעם בלאָג פּאָסטן איך וועט אויך דיסקוטירן צוויי אנדערע מעקאַניזאַמז דורך וואָס אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין נוציק אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע:

• קישקע
• מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (בדנף)

דעפּרעסיע און גלוקאָוס היפּאָמאַטאַבאַליזאַם

גלוקאָוס היפּאָמעטאַבאַליזאַם איז אַ באַוווסט שטריך פון דעפּרעסיע. מיר זען עס אין עטלעכע געביטן פון דעם מאַרך. היפּאָמעטאַבאָליסם מיטל אַז פֿאַר עטלעכע סיבה, ענערגיע איז נישט געזונט געניצט. דער טערמין "מאַטאַבאַליזאַם" רעפערס צו ווי די סעלז נוצן, סטאָרינג אָדער קריייטינג ענערגיע. דער "היפּאָ" (צו נידעריק) מאַטאַבאַליזאַם אין דעם מאַרך קענען זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות און זענען אָפט דער רעזולטאַט פון די סיבות וואָס פאַרשאַפן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק (וואָס מיר וועלן לערנען מער אין דעם בלאָג פּאָסטן).

ענדערט מאַטאַבאַליזאַם אין ינסולאַ, לימביק סיסטעם, בייסאַל גאַנגליאַ, טהאַלאַמוס, און סערעבעללום און אַזוי די מקומות זענען מסתּמא צו שפּילן אַ שליסל ראָלע אין די פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון דעפּרעסיע.

סו, ל, קאַי, י, זו, י, דוטט, יי, שי, ש, & בראַמאָן, י (2014). סערעבראַל מאַטאַבאַליזאַם אין הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער: אַ וואָקסעל-באזירט מעטאַ-אַנאַליסיס פון פּאָסיטראָן ימישאַן טאָמאָגראַפי שטודיום. https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

עס זענען פילע געביטן פון היפּאָמעטאַבאַליזאַם ינוואַלווד אין דעפּרעסיע, און עס איז געדאַנק אַז די פאַרשידענע געביטן פון דיספאַנגקשאַן פאַרטראַכטן דיפעראַנסיז אין סובטיפּעס פון דעפּרעסיע און פאַרשידענע מעטהאָדס פון לערנען. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר זען דיקריסט מאַטאַבאַליזאַם אין די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, ספּעציעל די דאָרסאָלאַטעראַל פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, מיר זען עס פארבונדן מיט אַ רעדוקציע אין פּראָבלעם סאַלווינג אַבילאַטיז און אַ העכער ליקעליהאָאָד פֿאַר נעגאַטיוו ימאָושאַנז צו זיין אַקטאַד אויף.

די טענדענץ צו נישט קענען צו סאָלווע פּראָבלעמס און רעאַגירן מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען שטעלן מענטשן מיט דעפּרעסיע אין ריזיקירן פֿאַר סויסידאַליטי אין יענע מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (MDD).

די סיבות וואָס זענען געגלויבט צו ביישטייערן צו דער שאַפונג פון היפּאָמעטאַבאַליזאַם אין די פאלגענדע:

• יידזשינג
• כייפּערטענשאַן
• צוקערקרענק
• היפּאָקסיאַ / אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ
• אַביסאַטי
• וויטאַמין ב 12 / פאָלאַטע דיפישאַנסי
• דעפּרעסיע
• טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער רשימה. מיר וועלן רעדן וועגן אים אַ ביסל מער ווען מיר דיסקוטירן קעטאָגעניק דיייץ ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע.

מיר דיסקוטירן מאַרך היפּאָמעטאַבאַליזאַם ווען מיר פאָקוס אויף מאַרך דיספאַנגקשאַן אין דעפּרעסיע. אָבער מיר רעדן וועגן היפּאָמעטאַבאָליסם מוזן אויך זיין קאַנסעפּטשואַליזעד ווי אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער. מאַרך היפּאָמעטאַבאָליסם איז אַ צייכן פון מעטאַבאַליק דיסרעגולאַטיאָן און דיסאָרדער.

דריי לאַנדזשאַטודאַנאַל שטודיום צווישן דערשלאָגן פּאַטיענץ געפונען אַז אַ קאָמבינאַציע פון ​​קייפל מעטאַבאַליק דיסרעגיאַליישאַנז קאַנטריביוץ צו די סוסטאַינעד כראָנישיטי פון דעפּרעסיע.

Penninx, B., & Lange, S. (2018). מעטאַבאַליק סינדראָום אין סייקיאַטריק פּאַטיענץ: איבערבליק, מעקאַניזאַמז און ימפּלאַקיישאַנז. . https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/bpenninx

געדענקט דעם ווען מיר אָנהייבן צו דיסקוטירן אונטן ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען מייַכל דעם אַנדערלייינג פּאַטאַלאַדזשיקאַל שטאַט אין דערשלאָגן סייכל.

ווי טוט אַ קעטאָגעניק דיעטע מייַכל היפּאָמעטאַבאַליזאַם אין דעפּרעסיע?

איצט, לאָמיר גיין צוריק צו דער רשימה וואָס מיר פּונקט ריוויוד און ווייַזן די סיבות וואָס זענען געגלויבט צו ביישטייערן צו דער שאַפונג פון היפּאָמעטאַבאַליזאַם אין דעם מאַרך. אָבער דאָס מאָל, מיר וועלן פונט אויס די באדינגונגען אין וואָס אַ קעטאָגעניק דיעטע איז געניצט צו מייַכל און / אָדער פאַרקערט די זייער סיבות.

• יידזשינג
  • קעטאָגעניק דיייץ זענען געניצט צו מייַכל מילד קאַגניטיוו אַראָפּגיין, אַלזשעימער ס קרענק און אנדערע דימענשאַנז (למשל וואַסקיאַלער)
• כייפּערטענשאַן
  • אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען באַקומען עמעצער אַוועק כייפּערטענשאַן מעדאַקיישאַנז אין ווי קליין ווי 3 טעג
• צוקערקרענק
  • קעטאָגעניק דיייץ זענען געזען צו פאַרקערט טיפּ II צוקערקרענק אָדער שטעלן עס אין רעמיססיאָן צו די פונט אַז ינסאַלאַן איז ניט מער דארף
  • אויב איר זענט סאַפּרייזד דורך דעם, איר קען הנאה ויספאָרשן ווירטאַ געזונט
• היפּאָקסיאַ / אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ
  • קעטאָגעניק דיייץ העלפֿן מענטשן פאַרלירן וואָג, וואָס קענען פאַרקערט אָדער רעדוצירן די שטרענגקייַט פון אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ.
• אַביסאַטי
  • עס איז אַ גרויס פאָרשונג ליטעראַטור וואָס ווייַזן אַז די קעטאָגעניק דיעטע קענען העלפֿן רעדוצירן אַביסאַטי און פֿאַרבעסערן גוף זאַץ
• וויטאַמין ב 12 / פאָלאַטע דיפישאַנסי
  • דאָס קען זיין רעכט צו גענעטיק ישוז און קען דאַרפֿן ספּעציעל סופּפּלעמענטאַטיאָן, אָבער, אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע איז הויך אין ביאָאַוואַילאַבלע פארמען פון די נוטריאַנץ
• דעפּרעסיע
  • פּונקט וואָס מיר לייענען דאָ וועגן אַ קעטאָגעניק דיעטע ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע
• טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן
  • קעטאָגעניק דיייץ זענען געניצט ווי אַ טעראַפּיע פֿאַר טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן

אַזוי איידער מיר אפילו ויספאָרשן ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע העלפּס פאַרקערט אָדער פֿאַרבעסערן מאַרך היפּאָמעטאַבאַליזאַם, מיר קענען זען אַז די קעטאָגעניק דיעטע האט שוין אַ שטאַרק פאָרשונג און קליניש באַזע וואָס ווייַזן די נוצן אין טנאָים וואָס זענען פארבונדן מיט אָדער מאַכן מאַרך כייפּאָומאַטאַבאַליזאַם!

די קעטאָגעניק דיעטע איז, אין פאַקט, אַ באַהאַנדלונג פֿאַר מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. געדענקט די ציטירן פון עטלעכע מאָומאַנץ צוריק, פֿון אַ פאָרשונג פּאַפּיר וואָס דיסקאַסט ווי סייקיאַטריק ילנאַסיז זענען מעטאַבאַליק דיסאָרדערס? קעטאָגעניק דיייץ האָבן די מאַכט צו פאַרקערט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. טייַטש זיי קענען פאַרקערט די מעקאַניזאַמז אַנדערלייינג מעטאַבאַליק קרענק. אפילו די וואָס פאַלן אין דעם מאַרך. מיר נוצן קעטאָגעניק דיייץ צו פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק דיספאַנגקשאַן אין די סייכל פון די ליידן פון אַלזשעימער ס קרענק. זאָל מיר נישט באַטראַכטן עס צו פאַרקערט די מעטאַבאַליק דיספאַנגקשאַן מיר זען אין קליניקאַלי דערשלאָגן סייכל?

איך וואלט שטארק טענה'ן אז מיר למעשה זאלן.

אָבער איצט מיר וועלן רעדן וועגן ווי אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען פאַרקערט אָדער פֿאַרבעסערן מאַרך היפּאָמעטאַבאַליזאַם.

די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועג אַז אַ קעטאָגעניק דיעטע ימפּרוווז היפּאָמעטאַבאַליזאַם איז דורך צושטעלן אַן אָלטערנאַטיוו ברענוואַרג מקור פֿאַר דעם מאַרך. מאל, פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, די מאַשינערי געניצט דורך מאַרך סעלז צו נוצן גלוקאָוס ווי ברענוואַרג אַרבעט נישט געזונט ענימאָר. צומ גליק, קעטאָנעס, וואָס זענען דזשענערייטאַד אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, קענען בייפּאַס די פאָלטי צעל מאַשינערי און באַקומען גלייך אין די נוראַנז צו פאַרברענען ווי ברענוואַרג. קעטאָגעניק דיייץ אויך אַפּרעגולירן די שאַפונג פון עפּעס גערופֿן מיטאָטשאָנדריאַ.

אויב איר ווילן צו לערנען מער וועגן מיטאָטשאָנדריאַ און וואָס די טאָן, איך האָבן אַן ינטראָו פון סאָרץ אונטן:

וואָס טאָן מיטאָטשאָנדריאַ?

די אנדערע וועג אַז קעטאָגעניק דיייץ העלפֿן צו פאַרמייַדן און פאַרקערט היפּאָמאַטאַבאַליזאַם איז דורך העלפּינג צעל מעמבריינז צו אַרבעטן בעסער. צעל מעמבריינז ארבעטן בעסער מיינען געזונט קאַמף פּאָטענציעלז. קאַמף פּאָטענציעלז זענען וואָס מיר רופן דעם מאָמענט ווען אַ צעל פירעס. א פירינג צעל, פירינג אין אַ באַלאַנסט וועג, אָן פירינג צו פיל אָדער צו קליין, איז אַ ווירקונג פון קעטאָגעניק דיייץ.

קעטאָגעניק דיייץ אויך אַפּרעגולירן (פאַרגרעסערן אָדער מאַכן מער) וויכטיק ענזימאַטיק אַקטיוויטעטן (ענזימעס זענען יקערדיק אין כּמעט אַלע זאכן) דארף צו דזשענערייט סעליאַלער ענערגיע.

די דנאָ שורה איז אַז סייכל וואָס ליידן פון היפּאָמעטאַבאַליזאַם אַרבעט בעסער מיט אַ קעטאָגעניק דיעטע. האָבן דעפּרעסיע? איר האָבן היפּאָמאַטאַבאַליזאַם. דאַרפֿן אַ באַהאַנדלונג פֿאַר די אַנדערלייינג פּאַטאַלאַדזשי דרייווינג דיין דעפּרעסיע? קעטאָנעס זענען אַ פּאָטענציעל טעראַפּיע.

דעפּרעסיע און נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז

עס קען זיין שווער צו שרייַבן וועגן די ווירקונג פון די קעטאָגעניק דיעטע אויף גייַסטיק קראַנקייַט, און אויף דעפּרעסיע אין באַזונדער, ווייַל יעדער פון די כעדינגז וואָס מיר וועלן דיסקוטירן ינפלואַנסיז די אנדערע. דאָ איז אַ גוט בייַשפּיל:

אזוי, פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס קענען ינטעראַקט כמעט מיט אַלע פּאַטהאָפיסיאָלאָגיקאַל ענדערונגען וואָס קעראַקטערייז הויפּט דעפּרעסיע און דערמיט השפּעה נעוראָטראַנסמיטטער פונקציע, סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי און לעסאָף נעוראָנאַל סטרוקטור.

Leonard, BE, & Wegener, G. (2020). אָנצינדונג, ינסאַלאַן קעגנשטעל און נעוראָפּראָגרעסיאָן אין דעפּרעסיע. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

דער אָפּטיילונג איז נישט וועגן אָנצינדונג. דאָס קומט שפּעטער. אָבער ווען איר לערנען ווי די קעטאָגעניק דיעטע טריץ דעפּרעסיע, איר וועט האָבן צו ווערן אַ סיסטעם טינגקער. האַלטן אין זינען ווען מיר דיסקוטירן נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז געזען אין דעפּרעסיע, אַז די אנדערע קאַטעגאָריעס פון היפּאָמעטאַבאַליזאַם, אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק השפּעה די שאַפונג פון די נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז. איך וועל אויך טאָן מיין בעסטער צו ייַנוויקלען ווי די ינטעראַקט אין די מסקנא, אָבער טאָן דיין בעסטער צו מאַכן די קאַנעקשאַנז ווי איר גיין.

די נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז וואָס מיר זען אין דעפּרעסיע פאַלן רובֿ מסתּמא ווייַל פון נעוראָינפלאַממאַטיאָן, אָפט ינישיייטיד דורך ימיון רעספּאָנסעס וואָס מאַכן ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס. מיר וועלן רעדן מער וועגן דעם שפּעטער, אָבער פֿאַרשטיין אַז ווען דיין מאַרך איז ינפליימד, עס איז אַ סוויווע וואָס איז נישט אין וואָג. און משמעות, דיין מאַרך דאַרף האָבן אַ זיכער סומע פון ​​פעסטקייַט צו מאַכן נעוראָטראַנסמיטטערס אין די רעכט סומע און וואָג. צו דערגרייכן נעוראָטראַנסמיטטער וואָג איר דאַרפֿן אַ מאַרך וואָס איז נישט אונטער אַ פּלאַץ פון וידעפדיק דרוק, אָנצינדונג אָדער אָקסידאַטיווע דרוק.

נעוראָטראַנסמיטטערס געדאַנק צו זיין ינוואַלווד אין הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער אַרייַננעמען סעראַטאָונין, דאַפּאַמיין, נאָרעפּינעפרינע און גאַבאַ. כּמעט די גאנצע סייקיאַטריק ליטעראַטור איז באזירט אויף דעם געדאַנק אַז דעפּרעסיע איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנס, רעכט? אָבער לאָזן ס רעדן וועגן ווי די נעוראָטראַנסמיטטערס קען זיין געטינג אויס פון וואָג אין דער ערשטער אָרט.

ווען דיין מאַרך איז צאָרעס פון אָנצינדונג (און יאָ, אַ הויך צוקער דיעטע קענען אָנמאַכן העכער אָנצינדונג און ימיון סיסטעם דיספאַנגקשאַן וואָס קענען פירן צו נעוראָינפלאַממאַטיאָן), עס איז עפּעס גערופן אַ טריפּטאָפאַן גאַנווענען. דעם רעזולטאטן אין ווייניקער סעראַטאָונין, ווייניקער מעלאַטאָונין, און ווייניקער גאַבאַ איז געמאכט. עס אויך מיטל מער דאַפּאַמיין, וואָס פֿאַר עטלעכע סייקיאַטריק דיסאָרדערס איז נישט אַ גוטע זאַך, ווי געזונט ווי עקסיטאָטאָקסיק לעוועלס פון גלוטאַמייט. וואָס טוט דאָס מיינען פֿאַר די דערשלאָגן מאַרך?

טריפּטאָפאַן איז אַן אַמינאָ זויער און ווערט געמאכט אין נעוראָטראַנסמיטטערס מיט אַ ביסל הילף פון קאָפאַקטאָרס אַזאַ ווי וויכטיק מיקראָנוטריענץ. אויב דיין מאַרך איז ינפליימד אין אַ צייט וואָס נעוראָטראַנסמיטטערס דאַרפֿן צו זיין געמאכט, דעם אַמינאָ זויער גייט דורך אַ אַנדערש וועג און מאכט מער אַ עקסייטאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער גערופן גלוטאַמייט. איצט, גלוטאַמייט איז נישט אַ שלעכט נעוראָטראַנסמיטטער. איר דאַרפֿן גלוטאַמייט. איר נאָר טאָן ניט דאַרפֿן אָדער וועלן די 100 קס מער גלוטאַמייט וואָס וועט זיין געמאכט ווען דיין מאַרך איז ינפליימד. אַז פיל עקסטרע גלוטאַמייט איז נעוראָטאָקסיק און ייראַניקלי קריייץ אפילו מער אָנצינדונג דורך נעוראָדעגענעראַטיאָן.

גלוטאַמייט אין די לעוועלס פילז באַזאָרגט. אָדער אויב אָנצינדונג לעוועלס באַקומען הויך גענוג מיסטאָמע פילן דערשלאָגן. פארוואס? ווייַל דורך גיין דורך דעם אומרעכט וועג דיין מאַרך האט געמאכט פיל פיל ווייניקער גאַבאַ ווי עס איז געווען געמיינט צו.

איז געווען עטלעכע מאָל אין דיין לעבן ווען איר פילן די פאַרקערט פון אָוווערוועלם? איר פּעלץ טשיל און קאָמפּעטענט און עקסודאַד אַ געפיל פון "איך גאַט דעם" ווען איר געדאַנק וועגן לעבן און דיין צוקונפֿט. דאָס איז געווען דיין מאַרך מיט די רעכט סומע פון ​​​​GABA. און דאָס, מיין פרייַנד, איז דיין נאַטירלעך שטאַט פון זייַענדיק.

איר זענט נישט דיין דעפּרעסיע.

דעם טריפּטאָפאַן גאַנווענען אויך ראַדוסאַז די סומע פון ​​סעראַטאָונין און מעלאַטאָונין איר קענען מאַכן. אַזוי איר באַקומען נידעריק, טרויעריק, דערשלאָגן שטימונג און שרעקלעך שלאָפן. מען הייבט אן טאן די זאך וואו מען שלאפט נישט אין א שיינע צייט. און דעמאָלט איר בלייַבן שפּעט, עפשער רומאַנייטינג אָדער פילן בכלל שרעקלעך, און דעמאָלט איר האָבן קאָנפליקט צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן. אַזוי איר רופן זיך אַ לוזער און פאַרשטאַרקן די נעגאַטיוו קאַגניטיוו פאָרורטייל וואָס דעוועלאָפּס און העלפּס ונטערהאַלטן דעפּרעסיע. וואָס מאכט איר טרויעריק און ווערסאַנז דיין סימפּטאָמס קאָזינג מער אָנצינדונג. געזונט באַקאַנט?

איר וויסן וואָס איך בין גערעדט וועגן. אַז איז איר לעבן די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ ינפליימד מאַרך מעסינג דיין נעוראָטראַנסמיטטער וואָג. דיפּליטינג דיין מיקראָנוטריענץ צו האַלטן דיין מאַרך און מאַכן ענזימעס און נעוראָטראַנסמיטטערס. און פיקסיר דעם איז אַקשלי מער אין דיין קאָנטראָל ווי איר וואָלט אלץ ימאַדזשאַן.

געדענקט, מעדאַקיישאַנז טאָן ניט העלפן איר מאַכן מער סעראַטאָונין. בלויז דיין מאַרך קענען טאַקע טאָן דאָס. זיי נאָר העלפן וואָס איר קענען מאַכן הענגען אויס מער. און אויב איר טאָן ניט מאַכן גענוג ווייַל פון דעם ינפלאַמאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנס באַן בראָך און / אָדער ווייַל פון מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי (ווייניקער מסתּמא אויף אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע), די מעדאַקיישאַנז קענען נאָר טאָן אַזוי פיל.

ווי די קעטאָגעניק דיעטע ימפּרוווז נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז געזען אין דעפּרעסיע

קעטאָגעניק דיייץ באטייטיק יבערבייַטן די נעוראָטראַנסמיטטערס דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין אָבער מיט אַ סטאַביל פאַרהעלטעניש, טייַטש עס העלפּס די מאַרך מאַכן נישט צו פיל און נישט צו קליין. עפּעס ספּעציעל נוציק אין יענע מיט דעפּרעסיע. געדענקט, איר קענען זיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן אין די פאָרעם פון רעופּטאַקע ינכיבאַטערז פֿאַר ביידע סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין. זיי וועלן געבן איר מער אַקסעס צו די נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס איר האָט געראטן צו פּראָדוצירן און פֿאַר אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס וועט העלפֿן צו באַפרייַען סימפּטאָמס.

וואָס די מעדאַקיישאַנז וועט נישט טאָן איז צו ענשור אַ באַלאַנסט פאַרהעלטעניש, אָדער קענען זאָגן דיין קאָמפּליצירט מאַרך ווען עס דאַרף מער אָדער ווייניקער. און אַז איז וואָס זיי אָפט מאַכן זייַט יפעקס. זייַט יפעקץ קענען פּאַסירן ווען אַ מעדאַקיישאַן איז טריינג צו מאָדולירן עפּעס צו ווייַט איין וועג אָדער די אנדערע, און עס אַפעקץ קייפל סיסטעמען. איר טאָן ניט באַקומען דאָס מיט אַ קעטאָגעניק דיעטע. עס איז נאָר קיין פון אַז ומזין געגאנגען אויף.

און אַזוי אַ קעטאָגעניק דיעטע, מיט זיין פילע פּאַטווייז פון ינטערווענטיאָן און זיין פיייקייט צו רעגולירן און באַלאַנסירן נעוראָטראַנסמיטטער פּראָדוקציע און נוצן, קענען מאַכן עס אַ ויסגעצייכנט באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע. אלעס אליין, אָדער אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַנז, אונטער די זאָרג פון דיין פּריסקרייבער.

דעפּרעסיע און נעוראָינפלאַממאַטיאָן

א פּלאַץ פון זאכן קענען אָנמאַכן נעוראָינפלאַממאַטיאָן. א הויך צוקער אָדער קאַרבאָוכיידרייט דיעטע וואָס דיין מאַטאַבאַליזאַם קענען נישט האַנדלען מיט קענען אָנמאַכן אָנצינדונג. אַז הויך-פראַקטאָוס טרינקען אַז איר בעסער? דאָס קען אָנמאַכן אָנצינדונג. ניין באמת, איך בין נישט טאן דעם. קוק דאָ.

א ליקי בלוט-מאַרך שלאַבאַן וואָס לעץ טאַקסאַנז באַקומען אַרויף אין דעם מאַרך ווו זיי טאָן ניט געהערן קענען אָנמאַכן אָנצינדונג. א ליקי קישקע וואָס אַלאַוז די ימיון סיסטעם צו ויסמיידן זיך קענען אָנמאַכן אָנצינדונג. אַ געשעעניש וואָס כאַפּאַנז אין דיין גוף, ווייַט אַוועק פון דיין מאַרך, קענען צינגל נעוראָינפלאַממאַטיאָן, ווייַל די ימיון סיסטעם אין דיין גוף רעדט צו דער איינער אין דיין מאַרך. א טראַוומאַטיש געשעעניש קענען פאַרגרעסערן נעוראָינפלאַממאַטיאָן, מיסטאָמע דורך מעקאַניזאַמז אַרום קאָרטיסאָל. ווייל אַ ימיון ענטפער, צי וויראַל אָדער צו שאָדן, קענען אָנמאַכן נעוראָינפלאַממאַטיאָן.

ווען מיר לערנען דעפּרעסיע און אָנצינדונג, מיר קוקן פֿאַר מאַרקערס פון אָנצינדונג. און די פאָרשונג ליטעראַטור איז פול פון שטודיום וואָס קוקן אין די פאַרשידענע טייפּס פון מאַרקערס פֿאַר וואָס זענען גערופֿן סיטאָקינעס. סיטאָקינעס זענען שטאַרק און די וועג זיי שפּילן אויס אין דיין מאַרך איז אַז זיי קאָנטראָלירן דיין נאַטור. געדענקט איר ווען איר האָט געהאט אַ שלעכט קאַלט אָדער פלו, און איר ממש נאָר געלייגט אַראָפּ און האט נישט באַקומען אַרויף פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט? דו ביסט געזעסן שטיל. איר האָט קיין מאָוטאַוויישאַן צו גיין טאָן עפּעס אָדער סטימולירן זיך איבער פיל מיט קיין סאָרט פון טעטיקייט? דאָס איז געווען דיין גוף ס ימיון סיסטעם גערופן די באַזונדער ימיון סיסטעם וואָס איז אין דיין מאַרך, צו לאָזן עס וויסן צו בלייַבן פלינק, אַז דיין גוף איז געווען אונטער באַפאַלן, און אַז איר דאַרפֿן צו רו. אַזוי מאַרך אָנצינדונג האט פּונקט דאָס, מיט ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס. אַזוי איר רעסטיד.

ווי איז דאָס באַטייַטיק צו דעפּרעסיע? טראַכטן וועגן אים ווי דאָס. זענט איר מאָוטאַווייטאַד צו באַקומען אַרויף און טאָן טינגז? טוט זיין אויף דער קאַנאַפּע און נישט פילן מאָוטאַווייטאַד צו מאַך געזונט באַקאַנט? דיין מאַרך איז ינפליימד. דעם אָנצינדונג איז טייל פון וואָס קריייץ דיין סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. סיגנס פון נעוראָינפלאַממאַטיאָן אַרייַננעמען מאַרך נעפּל, דייַגעס, דעפּרעסיע, כעדייקס און נעבעך גייַסטיק סטאַמאַנאַ. צי די געזונט ווי עטלעכע פון ​​דיין סימפּטאָמס?

דעפּרעסיע איז ניט בלויז נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז ווי איר האָט געפירט צו גלויבן, און דערציילט איר קענען זיין פאַרפעסטיקט מיט מעדאַקיישאַן. עס איז אויך אָנצינדונג וואָס איז דרייווינג דיין סימפּטאָמס. און אָנצינדונג דאַרף זיין אייגענע ספּעציעל ופמערקזאַמקייט אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע.

כראָניש נידעריק-מיינונג אָנצינדונג איז באמערקט אין הויפּט דעפּרעסיע און אנדערע הויפּט סייקיאַטריק דיסאָרדערס און איז ימפּלאַקייטיד אין מעטאַבאַליק ענדערונגען וואָס זענען קאַמאַנלי פֿאַרבונדן מיט די דיסאָרדערס.

Leonard, BE, & Wegener, G. (2020). אָנצינדונג, ינסאַלאַן קעגנשטעל און נעוראָפּראָגרעסיאָן אין דעפּרעסיע. הטטפּס://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/31186075/

לאָזן מיר נוצן דעם ווי אַ געלעגנהייט צו העלפֿן איר מאַכן קאַנעקשאַנז. געדענקט ווען מיר דיסקאַסט די נויט פֿאַר די מאַרך צו נישט זיין ינפליימד אין סדר צו מאַכן די רעכט קאָמבאָ פון נעוראָטראַנסמיטטערס? געדענקט אונדזער רעדן פון טריפּטאָפאַן גאַנווענען? דאָס איז וואָס די אונטן ציטירן פון דער פאָרשונג ליטעראַטור איז גערעדט וועגן:

אזוי, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון ימיון אַקטאַוויישאַן, די ענדערונגען אין די טריפּטאָפאַן-קינורענינע פּאַטוויי שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין די דיספאַנגקשאַנאַל נעוראָטראַנסמיטטער סיסטעמען אין דעם מאַרך און, אין אַדישאַן, ביישטייערן צו די ענדערונגען אין די מאַרך סטרוקטור און פונקציע וואָס קעראַקטערייז דעפּרעסיע.

Leonard, BE, & Wegener, G. (2020). אָנצינדונג, ינסאַלאַן קעגנשטעל און נעוראָפּראָגרעסיאָן אין דעפּרעסיע. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

נעוראָינפלאַממאַטיאָן שטעלט די בינע פֿאַר דיין מאַרך צו נישט אַרבעטן געזונט, וואָס דעמאָלט קריייץ די שליימעסדיק טנאָים פֿאַר אַז טריפּטאָפאַן גאַנווענען צו פאַלן. און דעם קאָנסיסטענט שטאַט פון אָנצינדונג און ימבאַלאַנסט נעוראָטראַנסמיטטערס סטאַרץ צו טוישן דיין מאַרך סטראַקטשערז און די קאַנעקטיוויטי פון די מאַרך סטראַקטשערז.

אַזוי ווי איר קענען ימאַדזשאַן, אַ שטאַרק ינטערווענטיאָן צו רעדוצירן אָנצינדונג איז געראַנטיד אויב מיר ווילן צו מייַכל דעפּרעסיע. און איך מיין אז דו ווייסט דאָך וואו איך גיי מיט דעם.

ווי קעטאָגעניק דיייץ רעדוצירן נעוראָינפלאַממאַטיאָן אין יענע מיט דעפּרעסיע

עס איז אַ ויסגעצייכנט און געזונט-געשריבן אַרטיקל וועגן ווי קעטאָנעס אַרבעט דאָ און איינער ספּאַסיפיקלי וועגן אָנצינדונג דאָ. זיי זענען פיל מער בייאָוקעמאַקלי אין-טיפקייַט ווי די מדרגה דיסקאַסט אין דעם בלאָג פּאָסטן. אויב איר ווי די נעוראָטשעמיסטרי און בייאָוקעמאַסטרי ברעקלעך, איר זאָל באשטימט טיף ונטערטוקנ זיך דאָרט פֿאַר אַ מער אין-טיפקייַט פארשטאנד.

אָבער פֿאַר די רעשט פון אונדז, עס איז נאָר וויכטיק צו וויסן אַז קעטאָגעניק דיייץ זענען זייער שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טהעראַפּיעס.

ערשטער, די רעדוקציע אין קאַרבאָוכיידרייץ באטייטיק ראַדוסאַז אָנצינדונג, ווייַל דיין גוף איז נישט דעספּעראַטלי טריינג צו באַקומען דיין ידעאַל בלוט צוקער לעוועלס צוריק צו וועגן אַ צפּ ווערט פון גלוקאָוס אין דיין גאַנץ בלאַדסטרים. אויב איר זענט ינסאַלאַן קעגנשטעליק (און עס איז מסתּמא ווייַל אונדזער דיייץ זענען אין מאָדערן צייט), יעדער רגע איר שווימען אין העכער בלוט צוקער לעוועלס מער ווי זיי זאָל זיין, איר קאַנטריביוץ צו צעל שעדיקן און אָנצינדונג. אַזוי קעטאָגעניק דיייץ, מיט זייער ריסטריקשאַן צו נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ, טאַקע העלפֿן דאָס.

רגע, קעטאָנעס, וואָס זענען געשאפן אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, זענען סיגנאַלינג מאַלאַקיולז. דעם מיטל זיי קער גענעס אויף און אַוועק. און עטלעכע פון ​​די גענעס זיי קער אויף און אַוועק זענען די וואָס פירן אָנצינדונג אין דעם גוף. און אויב דאָס וואָלט נישט מאַכן זיי אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר די נעוראָינפלאַממאַטיאָן וואָס מיר זען איז ומגעצוימט אין דעפּרעסיע, איך טאָן ניט וויסן וואָס וואָלט זיין. טאָמער אַמאָל דזשין טהעראַפּיעס וועט פּאַסירן פֿאַר דעפּרעסיע, וואָס טוט די אַרבעט פון קעטאָנעס. און איר קענען וואַרטן פֿאַר די, אָבער איך בין נישט זיכער וואָס איר וואָלט וועלן צו טאָן דאָס ווען איר האָבן די פיייקייט צו אָנפאַנגען דיין אייגענע דזשין טעראַפּיע דורך אַ פריי, עפעקטיוו דייאַטערי טעראַפּיע מיט קיין באַטייַטיק זייַט יפעקס.

דעפּרעסיע און אָקסידאַטיווע דרוק

אָקסידאַטיווע דרוק, אין אַלגעמיין, אַרבעט ווי דאָס:

• סעלז מאַכן ענערגיע ניצן אַטפּ
• אַטפּ גייט דורך אַ פּראָצעס גערופן אָקסידאַטיווע פאָספאָרילאַטיאָן
• דעם ז ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ראָס); וואָס זענען דעסטרוקטיווע ביי-פּראָדוקטן פון דעם זייער נאָרמאַל פּראָצעס
• ROS דאַמידזשיז דנאַ, און די שעדיקן קענען זיין קיומיאַלאַטיוו
• אָקסידאַטיווע דרוק איז וואָס מיר רופן די מאַסע אויף אונדזער סיסטעם צו פאַרריכטן דעם שעדיקן

עס איז נישט וועגן צי איר האָבן אָקסידאַטיווע דרוק, עס איז וועגן וואָס דיין לעוועלס פון אָקסידאַטיווע דרוק זענען און די מאַסע און שעדיקן וואָס אַקערז אין דיין גוף ווי אַ רעזולטאַט.

די סייכל פון מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע האָבן העכער לעוועלס פון אָקסידאַטיווע דרוק. די העכער דיין אָקסידאַטיווע דרוק, די פּורער דיין אַוטקאַמז ווען ניצן אַנטי-דיפּרעסאַנץ. פארוואס וואָלט דאָס זיין? נו, אַנטי-דיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז טאָן ניט אַדרעס דעם פּראָבלעם. ווי מיר דיסקאַסט, מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע זענען וועגן ילימאַנייטינג סימפּטאָמס. נישט די סיבה.

אויב דיין אָנצינדונג איז צו הויך, איר מאַכן מער ROS. און צו פיל ROS דיפּליץ די סיסטעמען דיזיינד צו רעדוצירן אָנצינדונג. דעם ינקריסיז דיין מדרגה פון אָקסידאַטיווע דרוק. אָקסידאַטיווע דרוק איז העכער אין יענע מיט דעפּרעסיע. אַזוי מיר דאַרפֿן אַן ינטערווענטיאָן וואָס קענען אַדרעס ביידע אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק.

ווי קעטאָנעס מייַכל אָקסידאַטיווע דרוק אין יענע מיט דעפּרעסיע

ב-הידראָקסיבוטיראַטע, איינער פון 3 טייפּס פון קעטאָנעס געמאכט אין דעם גוף ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ​​ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ראָס) און דערמיט ימפּרוווז מיטאָטשאָנדריאַל פאַנגקשאַנז, וואָס איר דערפאַרונג ווי ענערגיע און אַלץ אַרבעט בעסער. עס אויך סטימיאַלייץ דיין אייגענע אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעם וואָס ניצט ענדאָגענאָוס גלוטאַטהיאָנע פּראָדוקציע. איך צוזאָג איר, עס איז קיין אַנטיאַקסאַדאַנט טעראַפּיע איר קענען נעמען וואָס וועט זיין ווי שטאַרק ווי דיין אייגענע ענדאָגענאָוס גלוטאַטהיאָנע סיסטעם וואָס איז אַפּרעגיאַלייטיד מיט קעטאָנע קאַמף און אַ פּלאַץ פון גלוטאַטהיאָנע פּריקערסערז פֿון אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע. איך טאָן ניט זאָרגן ווי פיל וויטאַמין C איר זענען דאַונינג, איר וועט נישט באַקומען די זעלבע מדרגה פון אַנטי-אַקסאַדאַנט שטיצן איר וואָלט באַקומען פון דיין אייגענע געזונט-ארבעטן ענדאָגענאָוס (געמאכט אין דיין גוף) אַנטי-אַקסאַדאַנט סיסטעם.

איר האָט, נאָך אַלע, געמאכט צו האַנדלען מיט ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים. עמעס, איר באַקומען זיי נאָר דורך ברידינג. צי איר טראַכטן עוואָלוציע האט נישט טראַכטן וועגן דעם?

איך טאָן ניט זאָגן אַז אונדזער מאָדערן וועלט מיט זייַן פּאַלוטאַנץ, קעמיקאַלז, קראַנט וועגן פון עסן און די ריזאַלטינג כראָניש חולאתן טאָן ניט באַרעכטיקן עטלעכע עקסטרע אַנטי-אַקסאַדאַנץ אָדער דיטאַקסיפיקיישאַן סטראַטעגיעס. אָבער איך זאָגן אַז אויב איר נוצן קעטאָגעניק דייאַטערי טעראַפּיע און אַפּרעגולירן דיין קעטאָנעס, איר וועט מייַכל די נעוראָינפלאַממאַטיאָן אין דיין מאַרך וואָס קאַנטריביוץ צו, אָדער עפשער מסתּמא קאָזינג, דיין דעפּרעסיוו סימפּטאָמס. עס וועט באַלאַנסירן דיין ימיון סיסטעם ווי גאָרנישט אַנדערש מיר האָבן אין פּאָליפאַרמאַסי קענען. און עס וועט טאָן דאָס אין אַ מדרגה איר וועט נישט באַקומען עסן ווי איר האָט און פּאַפּינג אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און טורמעריק.

גלוטאַטהיאָנע באַזונדער, רידוסינג דיין קאַרבאָוכיידרייט ינטייק העלפּס (ימענסלי) צו ניט ויסמעקן די גלוטאַטהיאָנע איר שוין מאַכן. אָקסידאַטיווע דרוק איז אַ רעזולטאַט פון קריייטינג מער ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים ווי דיין קראַנט אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעמען (צי די איר מאַכן אָדער די איר עסן) קענען שעפּן. און דעמאָלט מיר באַקומען צעל שעדיקן, ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס, און גאַנץ פראַנגקלי, ערנסט דנאַ שעדיקן. און אַז דנאַ שעדיקן קענען קיינמאָל זיין פאַרפעסטיקט אויב איר קעסיידער סלאַמינג דיין דיפענסיז מיט אַ דיעטע (אָדער סוויווע) וואָס קריייץ אַ קעסיידערדיק מקור פון אָנצינדונג.

אויב איר זענט טריינג צו האַנדלען מיט די דיפעראַנסיז צווישן נעוראָינפלאַממאַטיאָן, אָקסידאַטיווע דרוק און ווי זיי זענען שייַכות, איר וועט וועלן צו לייענען דעם אַרטיקל אונטן:

אויב דיין מאַרך איז געווען אַ שטאָט: פֿאַרשטיין אָקסידאַטיווע דרוק און נעוראָינפלאַממאַטיאָן

וסואַללי, איך האַלטן מיט די אויבן פיר מעקאַניזאַמז פון קאַמף. אָבער אין דעפּרעסיע, איך געדאַנק עס וואָלט זיין נוציק צו דיסקוטירן צוויי אנדערע וועגן אַז אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין נוציק אין טרעאַטינג דעפּרעסיע אָן מעדאַקיישאַן (אָדער מיט מעדאַסאַנז אויב איר געפֿינען אַ נאַלאַדזשאַבאַל פּריסקרייבער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר).

יפעקץ פון קעטאָגעניק דיייץ אויף קישקע מיקראָביאָמע און דעפּרעסיע

עס איז אַ פּלאַץ פון פאָרשונג וואָס איך וועל נישט גיין אין דאָ וועגן די קישקע מיקראָביאָמע און דעפּרעסיע. עס זענען עטלעכע וויכטיק נוטריאַנץ ינוואַלווד אין דעם (למשל, וויטאַמין די איז ריזיק) און עס טאַקע וואָראַנטיז זיין אייגענע בלאָג פּאָסטן. אויך, וואָס מיר וויסן וועגן די מיקראָביאָמע איז זייער פיל אין זיין קינדשאַפט. עס זענען אַ פּלאַץ פון געבילדעט אַסאַמפּשאַנז געגאנגען אויף ווי ריסערטשערז זענען טריינג צו רעכענען די טינגז.

אָבער וואָס איך קענען זאָגן איר איז אַז אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע מאכט אַ גליקלעך און געזונט מיקראָביאָמע. ביתא-כיידראָקסיבוטיראַטע איז איינער פון דריי טייפּס פון קעטאָנעס. די "בוטיראַטע" חלק פון דעם טיפּ פון קעטאָנע איז ימענסלי נוציק פֿאַר קישקע היילונג און געזונט.

בוטיראַטע צוזאמען מיט אנדערע פערמאַנטיישאַן-דערייווד SCFAs (למשל אַסאַטייט, פּראָפּיאָנאַטע) און די סטראַקטשעראַלי פֿאַרבונדענע קעטאָנע ללבער (למשל אַסעטאָאַסאַטייט און ד-β-כיידראָקסיבוטיראַטע) ווייַזן פּראַמאַסינג יפעקץ אין פאַרשידן חולאתן אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, צוקערקרענק, ינפלאַמאַטאָרי (באָוועל) חולאתן און קאָלאָרעקטאַל ראַק. ווי געזונט ווי נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס. טאַקע, עס איז קלאָר אַז מאַטאַבאַליזאַם פון באַלעבאָס ענערגיע און ימיון פאַנגקשאַנז קריטיקאַלי אָפענגען אויף בוטיראַטע ווי אַ שטאַרק רעגולאַטאָר, כיילייטינג בוטיראַטע ווי אַ שליסל מעדיאַטאָר פון באַלעבאָס-מיקראָוב קראָסטאַלק. 

Stilling, RM, Van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, TG, & Cryan, JF (2016). https://doi.org/10.1016/j.neuint.2016.06.011

איך ווייס וואס דו טראכט. די בענעפיץ פון די קעטאָגעניק דיעטע נאָר גיין אויף און אויף און אויף. עס סאָונדס ווי אַ סקאַם. ווי אַ צו-גוט-צו-זיין-אמת סאָרט פון זאַך. און איך וואָלט פֿאַרשטיין אויב איר געווען סקעפּטיקאַל. אבער איך צוזאָג איך טאָן ניט מאַכן דעם שטאָפּן.

צי איר וויסן וואָס עסנוואַרג האט די העכסטן בוטיראַטע לעוועלס? פּוטער. דאס איז ריכטיג. דיין קישקע ליב פּוטער. עפשער מער ווי עס ליב אַלע די פּרעביאָטיק פיברע איר זענט באַזאָרגט וועגן געטינג. אָבער טאָן ניט זיין זארגן. א געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע איז פול פון וואָס אויך אין אַלע די נידעריק-קאַרב וועדזשיז איר וואָלט הנאה.

אַזוי טאָן ניט לאָזן מענטשן זאָגן איר אַז די קעטאָגעניק דיעטע איז שלעכט פֿאַר דיין קישקע מיקראָביאָמע אָדער עס וועט "מאַכן עס אַרויף" אָדער עפּעס ווי דאָס. דאָס איז נאָר נישט דער פאַל. אויב עפּעס, דאָס קען פֿאַרבעסערן דיין קישקע געזונט, העלפן פאַרריכטן ליקי קישקע, און דעריבער רויק אַראָפּ די ימיון סיסטעם טעטיקייט וואָס קאַנטריביוץ צו אָנצינדונג, וואָס קען אָנמאַכן נעוראָינפלאַממאַטיאָן און גלייך ביישטייערן צו די ימבאַלאַנסיז אין דיין נעוראָטראַנסמיטטערס.

די קישקע מיקראָביאָמע איז נישט מיין עקספּערטיז געגנט. איך טאָן ניט פֿאַרשטיין אַלע די קליין באַקטיריאַ און די יפעקץ זיי האָבן אויף דעם גוף, אָדער די מעטאַבאַליק פּאַטווייז וואָס זיי קען ווירקן. אָבער אויב איר זענט אַ וועג אין די שטאָפּן און ווילן צו לערנען מער וועגן וואָס מין פון ספּעציפיש ענדערונגען אין די קישקע מיקראָביאָמע מיר זען מיט קעטאָגעניק דיייץ, איר קענען געפֿינען אַ גרויס בלאָג פּאָסטן דאָ.

מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (BDNF)

מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (BDNF) איז אַ פּראָטעין קאָדעד דורך אַ ספּעציפיש דזשין. עס איז אַזוי וויכטיק. עס טוט עטלעכע טאַקע וויכטיק טינגז:

• פאַרבעסערן נעוראָגענעסיס (נייַ מאַרך סעלז און טיילן)
• מאַרך צעל פּראָוליפעריישאַן און ניצל
• אַ וויכטיק ראָלע אין לערנען און זכּרון

עס איז פארלאנגט פֿאַר אַ געזונט מאַרך. עס איז דארף צו וואַקסן, היילן, מאַכן נייַע קאַנעקשאַנז און לערנען. פארוואס טוט דאָס ענין אויב איר האָבן דעפּרעסיע?

ווען איר האָבן אַ דערשלאָגן מאַרך די שעדיקן איז פּראָגרעסיוו אין נאַטור און כולל ענדערונגען אין מאַרך סטרוקטור און פונקציע. איר וועט דאַרפֿן שיין הויך לעוועלס פון BDNF צו העלפן ריסטראַקטשער די פּאַטווייז און צו באַקומען די מערסט אויס פון קיין סייקאָוטעראַפּי איר נוצן ווי אַ אַדדזשונקטיווע באַהאַנדלונג. ווען איך זיצן אַראָפּ מיט אַ קליענט ניצן קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע, איך בין דאָרט צו העלפן זיי ריסטראַקטשער זייער געדאַנק פּאַטערנז. דאָס וועט מיינען אַז זיי דאַרפֿן צו מאַכן נייַע קאַנעקשאַנז צווישן געדאַנק און זכּרון.

פּראָבלעמס מיט BDNF האָבן שוין יידענאַפייד ווי אַ פאַקטאָר אין דעפּרעסיע.

די מאַלאַדאַפּטיוו נעוראָפּלאַסטיק אין דעפּרעסיע קען זיין שייַכות צו אָלטעריישאַנז אין די לעוועלס פון נעוראָטראָפיק סיבות, וואָס שפּילן אַ הויפט ראָלע אין פּלאַסטיסיטי. ענכאַנסמאַנט פון נעוראָטראָפיק סיבות סיגנאַלינג האט אַ גרויס פּאָטענציעל אין טעראַפּיע פֿאַר דעפּרעסיע.

יאַנג, טי, עט על. (2020). די ראָלע פון ​​​​BDNF אויף נעוראַל פּלאַסטיסיטי אין דעפּרעסיע. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

BDNF איז דער מיסטעריעז פאַקטאָר וואָס איז לעגאַמרע קריטיש פֿאַר מאַרך געזונט און פיקסיר צעבראכן קאַנעקשאַנז, און עס כאַפּאַנז צו זיין אַפּרעגיאַלייטיד גאַנץ נייסלי אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע. געזען, דורך די וועג, אין ביידע כייַע און מענטש שטודיום. די וויסנשאַפֿט אויף דעם איז לעגיט. ווער עס יז וואָס זאגט אַז די קעטאָגעניק דיעטע ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע איז פרינדזש נאָר קען נישט וויסן די פאָרשונג ליטעראַטור אויף זייַן בענעפיץ. ווייַל אויב זיי האבן, זיי וואָלט נאַקן זייער קאָפּ און זאָגן "יאָ, איך קענען טאָוטאַלי זען ווי דאָס וואָלט אַרבעט."

סאָף

אַזוי די רעדוקציע אין קאַרבאָוכיידרייץ וואָס כאַפּאַנז מיט אַ קעטאָגעניק דיעטע איז נוציק ווייַל עס ראַדוסאַז אָנצינדונג און עס אַלאַוז אונדזער ללבער צו מאַכן קעטאָנעס. און ווי מיר האָבן געלערנט, קעטאָנעס זענען אַ דירעקט און שטאַרק ינטערווענטיאָן פֿאַר אָנצינדונג. קעטאָנעס, וואָס זענען דזשענערייטאַד דורך ניצן אַ קעטאָגעניק דיעטע, העלפֿן איר מאַכן מער פון דיין אייגענע אַנטיאַקסאַדאַנץ (גלוטאַטהיאָנע). קעטאָנעס קענען העלפן פאַרריכטן ליקי מאַרך און קישקע מעמבריינז צו האַלטן אָנצינדונג אַראָפּ פֿון די ימיון סיסטעם איבער-אַקטאַוויישאַן.

עס איז אפילו וויכטיק פאָרשונג וועגן ווי קעטאָגעניק דיייץ פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע, אָבער איך האָבן צו האָבן עטלעכע לימאַץ אויף דעם פּאָסטן אָדער עס וואָלט פאָרזעצן אויף אייביק.

ווייניקער אָנצינדונג העלפּס דיין גוף צו האַלטן מער פון זייַן וויכטיק מיקראָנוטריענץ. די מיקראָנוטריענט לעוועלס קען זיין בוסטיד ווייַטער אין די ברירה צו עסן אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד קעטאָגעניק דיעטע מיט גאַנץ פודז. די מיקראָנוטריענץ וואָלט זיין געניצט צו פאַרריכטן דאַמידזשד דנאַ, העלפֿן צעל מעמבריינז צו אַרבעטן בעסער און מאַכן נעוראָטראַנסמיטטערס אין גענוג און באַלאַנסט קוואַנטאַטיז. די בוסט אין סעליאַלער ענערגיע און מאַכט וואָס איר באַקומען מיט קעטאָנעס העלפּס דיין נוראַנז פאַרריכטן זיך פון די שעדיקן וואָס איז געשען. אַז ברענוואַרג העלפּס זיי צו טאָן יקערדיק כאַוסקיפּינג און ופהיטן די סעלז און צעל מעמבריינז.

איך טאָן ניט וויסן פון אַ איין מעדאַקיישאַן וואָס קענען טאָן אַלע די טינגז. און איך טאָן ניט גלויבן אַ קאָקטייל פון מעדאַקיישאַנז קען דערגרייכן די טינגז אָן אַ שרעקלעך פּלאַץ פון זייַט יפעקס. און עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז איך טאַקע געוואלט איר צו וויסן אַז אַ קעטאָגעניק דיעטע קען זיין געוויינט אַנשטאָט פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע. איך ווילן איר צו וויסן אַז פילע פון ​​די מעקאַניזאַמז דורך וואָס קעטאָגעניק דיייץ אַרבעט זענען געזונט-דאַקיאַמענטאַד אין פאָרשונג. ווי זענען זייער סטעלער יפעקץ. און איך גלויבן אַז איר דאַרפֿן די אינפֿאָרמאַציע אין סדר צו מאַכן גוט באַהאַנדלונג דיסיזשאַנז, אַזוי איר קענען לעבן דיין בעסטער לעבן.

איך ווילן צו מוטיקן איר צו לערנען מער וועגן דיין באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿון קיין פון די פאלגענדע בלאָג הודעות. איך שרייַבן וועגן פאַרשידענע מעקאַניזאַמז אין וועריינג דעטאַל גראַדעס וואָס איר קען געפֿינען נוציק צו לערנען אויף דיין וועלנאַס נסיעה. איר קענט הנאה פון די קעטאָגעניק פאַל סטודיעס בלאַט צו לערנען ווי אנדערע האָבן געוויינט די קעטאָגעניק דיעטע צו מייַכל גייַסטיק קראַנקייַט אין מיין פיר. און איר קען נוץ פון פארשטאנד ווי ארבעטן מיט אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר בשעת יבערגאַנג צו אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען זיין נוציק דאָ.

3 סיבות איר קען דאַרפֿן אַ טעראַפּיסט וואָס העלפּס איר נוצן די קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר גייַסטיק געזונט

ייַנטיילן דעם אָדער אנדערע בלאָג אַרטיקלען וואָס איך האָב געשריבן מיט פרענדז און משפּחה וואָס ליידן פון גייַסטיק קראַנקייַט. לאָזן מענטשן וויסן עס איז האָפענונג!

איר קענט לערנען מער וועגן מיר דאָ. איר קען זיין פּאַסיק צו אָנטייל נעמען אין מיין אָנליין פּראָגראַם איך דורכפירן ווי אַ עדזשאַקייטער און געזונט קאָוטש. איר קענט לערנען מער אונטן:

3 סיבות איר קען דאַרפֿן אַ טעראַפּיסט וואָס העלפּס איר נוצן די קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר גייַסטיק געזונט

אויב איר נאָר האָבן אַ פּשוט קשיא ביטע טאָן ניט קווענקלען צו קאָנטאַקט. אָדער לאָזן מיר וויסן אין אַ באַמערקונג אויב איר האָט געפֿונען דעם בלאָג פּאָסטן צו זיין נוציק אויף דיין וועללנעסס נסיעה.

איך באמת גלויבן אַז איר האָט די רעכט צו וויסן אַלע די וועגן איר קענען פילן בעסער.

ווי וואָס איר לייענען אויף דעם בלאָג? ווילן צו לערנען וועגן אַפּקאַמינג וועבינאַרס, קאָרסאַז און אפילו אָפפערס וועגן שטיצן און ארבעטן מיט מיר צו דיין וועללנעסס גאָולז? צייכן אַרויף!

---

רעפֿערענצן

Bajpai, A., Verma, AK, Srivastava, M., & Srivastava, R. (2014). אָקסידאַטיווע דרוק און הויפּט דעפּרעסיע. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 8(12), CC04. https://doi.org/10.7860/JCDR/2014/10258.5292

Bedford, A., & Gong, J. (2018). ימפּלאַקיישאַנז פון בוטיראַטע און זייַן דעריוואַטיווז פֿאַר קישקע געזונט און כייַע פּראָדוקציע. כייַע דערנערונג (זשאָנגגואָ זו מו שאָו יי קסו הוי), 4(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.aninu.2017.08.010

Binder, DK, & Scharfman, HE (2004). מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר. גראָוט סיבות (טשור, שווייץ), 22(קסנומקס), קסנומקס. https://doi.org/10.1080/08977190410001723308

שוואַרץ, CN, Bot, M., Scheffer, PG, Cuijpers, P., & Penninx, BWJH (2015). איז דעפּרעסיע פֿאַרבונדן מיט געוואקסן אָקסידאַטיווע דרוק? א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס. Psychoneuroendocrinology, 51, קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.09.025

Brietzke, E., Mansur, RB, Subramaniapillai, M., Balanzá-Martínez, V., Vinberg, M., González-Pinto, A., Rosenblat, JD, Ho, R., & McIntyre, RS (2018). קעטאָגעניק דיעטע ווי אַ מעטאַבאַליק טעראַפּיע פֿאַר שטימונג דיסאָרדערס: עווידענסע און דיוועלאַפּמאַנץ. נעוראָססיענסע און בייאָ ביכייוויעראַל באריכטן, 94, קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.07.020

Daulatzai, MA (2017). סערעבראַל כייפּאָפּערפוסיאָן און גלוקאָוס היפּאָמעטאַבאַליזאַם: שליסל פּאַטהאָפיסיאָלאָגיקאַל מאָדולאַטאָרס העכערן נעוראָדעגענעראַטיאָן, קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און אַלזשעימער ס קרענק. זשורנאַל פון נעוראָססיענסע פאָרשונג, 95(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1002/jnr.23777

דעלוואַ, NC, & Stanwood, GD (2021). דיסרעגולאַטיאָן פון מאַרך דאַפּאַמיין סיסטעמען אין הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער. יקספּערמענאַל ביאָלאָגי און מעדיסינע, 246(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1177/1535370221991830

Diener, C., Kuehner, C., Brusniak, W., Ubl, B., Wessa, M., & Flor, H. (2012). א מעטאַ-אַנאַליסיס פון נעוראָפאַנגקשאַנאַל ימידזשינג שטודיום פון עמאָציע און דערקענונג אין הויפּט דעפּרעסיע. נעוראָימאַגע, 61(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.04.005

Gaynes, BN, Lux, L., Gartlehner, G., Asher, G., Forman-Hoffman, V., Green, J., Boland, E., Weber, RP, Randolph, C., Bann, C., Coker-Schwimmer, E., Viswanathan, M., & Lohr, KN (2020). דעפינירן באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע. דעפּרעסיע און דייַגעס, 37(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1002/da.22968

Guilloteau, P., Martin, L., Eeckhaut, V., Ducatelle, R., Zabielski, R., & Immerseel, FV (2010). פון די קישקע צו די פּעריפעראַל געוועבן: די קייפל יפעקץ פון בוטיראַטע. דערנערונג פאָרשונג באריכטן, 23(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1017/S0954422410000247

Hirono, N., Mori, E., Ishii, K., Ikejiri, Y., Imamura, T., Shimomura, T., Hashimoto, M., Yamashita, H., & Sasaki, M. (1998). פראָנטאַל לאָבעס היפּאָמאַטאַבאַליזאַם און דעפּרעסיע אין אַלזשעימער ס קרענק. נעוראָלאָגי, 50(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1212/wnl.50.2.380

אינפֿאָרמאַציע, NC פֿאַר B., Pike, USNL פון M. 8600 R., MD, B., & USA, 20894. (2020). דעפּרעסיע: ווי עפעקטיוו זענען אַנטידיפּרעסאַנץ? אין InformedHealth.org [אינטערנעט]. אינסטיטוט פֿאַר קוואַליטי און עפיקאַסי אין געזונט זאָרגן (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361016/

Jacob, Y., Morris, LS, Huang, K.-H., Schneider, M., Rutter, S., Verma, G., Murrough, JW, & Balchandani, P. (2020). נעוראַל קאָראַלייץ פון רומאַניישאַן אין הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער: א מאַרך נעץ אַנאַליסיס. נעוראָימאַגע: קליניש, 25, קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.102142

Jakobsen, JC, Katakam, KK, Schou, A., Hellmuth, SG, Stallknecht, SE, Leth-Møller, K., Iversen, M., Banke, MB, Petersen, IJ, Klingenberg, SL, Krogh, J., Ebert, SE, Timm, A., Lindschou, J., & Gluud, C. (2017). סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז קעגן פּלאַסיבאָו אין פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער. א סיסטעמאַטיש רעצענזיע מיט מעטאַ-אַנאַליסיס און פּראָצעס סאַקווענטשאַל אַנאַליסיס. BMC Psychiatry, 17(קסנומקס), קסנומקס. https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

Koenigs, M., & Grafman, J. (2009). די פאַנגקשאַנאַל נעוראָאַנאַטאָמי פון דעפּרעסיע: פאַרשידענע ראָלעס פֿאַר ווענטראָמעדיאַל און דאָרסאַלאַטעראַל פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס. בעהאַוויאָראַל מאַרך פאָרשונג, 201(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.bbr.2009.03.004

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). קעטאָגעניק דיעטע און נעוראָינפלאַממאַטיאָן. עפּילעפּסי פאָרשונג, 167, קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Koo, JW, Chaudhury, D., Han, M.-H., & Nestler, EJ (2019). ראָלע פון ​​​​מעסאָלימביק מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר אין דעפּרעסיע. בייאַלאַדזשיקאַל פּסיטשיאַטרי, 86(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2019.05.020

Leonard, BE, & Wegener, G. (2020). אָנצינדונג, ינסאַלאַן קעגנשטעל און נעוראָפּראָגרעסיאָן אין דעפּרעסיע. Acta Neuropsychiatrica, 32(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1017/neu.2019.17

Lindqvist, D., Dhabhar, FS, James, SJ, Hough, CM, Jain, FA, Bersani, FS, Reus, VI, Verhoeven, JE, Epel, ES, Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, OM , & מעלאָן, ש (2017). אָקסידאַטיווע דרוק, אָנצינדונג און באַהאַנדלונג ענטפער אין הויפּט דעפּרעסיע. Psychoneuroendocrinology, 76, קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031

Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D., & Ma, X. (2018). בוטיראַטע: אַ טאָפּל-שנלדיקע שווערד פֿאַר געזונט? אַדוואַנסאַז אין דערנערונג (בעטהעסדאַ, מד.), 9(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1093/advances/nmx009

Maletic, V., Robinson, M., Oakes, T., Iyengar, S., Ball, SG, & Russell, J. (2007). נעוראָביאָלאָגי פון דעפּרעסיע: אַן ינאַגרייטיד מיינונג פון שליסל פיינדינגז. אינטערנאציאנאלע דזשאָורנאַל פון קליניש פּראַקטיס, 61(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1111/j.1742-1241.2007.01602.x

Masino, SA, & Rho, JM (2012). מעקאַניזאַמז פון קעטאָגעניק דיעטע קאַמף. אין JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (עדס.), Jasper's Basic Mechanisms of the Epilepsies (4טע אויסגאבע). נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר ביאָטעטשנאָלאָגי אינפֿאָרמאַציע (יו. עס.). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/

Myette-Côté, É., Soto-Mota, A., & Cunnane, SC (2021). קעטאָנעס: פּאָטענציעל צו דערגרייכן מאַרך ענערגיע ראַטעווען און ונטערהאַלטן קאַגניטיוו געזונט בעשאַס יידזשינג. בריטיש דזשאָורנאַל פון דערנערונג, קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1017/S0007114521003883

Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-הידראָקסיבוטיראַטע: אַ סיגנאַלינג מעטאַבאָליטע. יערלעך איבערבליק פון דערנערונג, 37, קסנומקס. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

Norwitz, NG, Dalai, Sethi, & Palmer, CM (2020). קעטאָגעניק דיעטע ווי אַ מעטאַבאַליק באַהאַנדלונג פֿאַר גייַסטיק קראַנקייַט. קראַנט מיינונג אין ענדאָוקרינאַלאַדזשי, צוקערקרענק און אַביסאַטי, 27(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564

נאַט, דדזש (נד). שייכות פון נעוראָטראַנסמיטטערס צו די סימפּטאָמס פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער. דזש קלין פּסיכיאַטריע, קסנומקס.

Offermanns, S., & Schwaninger, M. (2015). נוטרישאַנאַל אָדער פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אַקטאַוויישאַן פון HCA2 ילימאַנייץ נעוראָינפלאַממאַטיאָן. טרענדס אין מאָלעקולאַר מעדיצין, 21(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/j.molmed.2015.02.002

Penninx, BWJH, & Lange, SMM (2018). מעטאַבאַליק סינדראָום אין סייקיאַטריק פּאַטיענץ: איבערבליק, מעקאַניזאַמז און ימפּלאַקיישאַנז. דיאַלאָגז אין קליניש נעוראָססיענסע, 20(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018). אַנטי-אָקסידאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעט פון קעטאָגעניק דיעטע: ניו פּערספּעקטיווז פֿאַר נעוראָפּראָטעקשאַן אין אַלזשעימער ס קרענק. אַנטיאָקסידאַנץ, 7(קסנומקס). https://doi.org/10.3390/antiox7050063

ריטשארד עף מאָלליקאַ, מד (2021). מאָווינג ווייַטער פון די ענקריפּשאַן פּראָבלעם: טאַקלינג די גלאבאלע פּליטים קריזיס. https://www.psychiatrictimes.com/view/integrating-psychotherapy-and-psychopharmacology-treatment-major-depressive-disorder

Rogers, MA, Bradshaw, JL, Pantelis, C., & Phillips, JG (1998). פראָנטאָסטריאַטאַל דעפיסיץ אין וניפּאָלאַר הויפּט דעפּרעסיע. Brain Research Bulletin, 47(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1016/S0361-9230(98)00126-9

Shippy, DC, Wilhelm, C., Viharkumar, PA, Raife, TJ, & Ulland, TK (2020). β-הידראָקסיבוטיראַטע ינכיבאַץ ינפלאַממאַסאָמע אַקטאַוויישאַן צו פאַרמינערן אַלזשעימער ס קרענק פּאַטאַלאַדזשי. זשורנאַל פון נעוראָינפלאַממאַטיאָן, 17(קסנומקס), קסנומקס. https://doi.org/10.1186/s12974-020-01948-5

סימאָנס, פּי (2017, פעברואר 27). ניו דאַטן ווייַזן פעלן פון עפיקאַסי פֿאַר אַנטידיפּרעסאַנץ. משוגע אין אַמעריקע. https://www.madinamerica.com/2017/02/new-data-showslack-efficacy-antidepressants/

סו, ל, קאַי, י, זו, י, דוטט, יי, שי, ש, & בראַמאָן, י (2014). סערעבראַל מאַטאַבאַליזאַם אין הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער: אַ וואָקסעל-באזירט מעטאַ-אַנאַליסיס פון פּאָסיטראָן ימישאַן טאָמאָגראַפי שטודיום. BMC Psychiatry, 14(קסנומקס), קסנומקס. https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

Taylor, RW, Marwood, L., Oprea, E., DeAngel, V., Mather, S., Valentini, B., Zahn, R., Young, AH, & Cleare, AJ (2020). פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין וניפּאָלאַר דעפּרעסיע: אַ גייד צו די גיידליינז. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון נעוראָפּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי, 23(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa033

Yang, T., Nie, Z., Shu, H., Kuang, Y., Chen, X., Cheng, J., Yu, S., & Liu, H. (2020). די ראָלע פון ​​BDNF אויף נעוראַל פּלאַסטיסיטי אין דעפּרעסיע. גרענעץ אין סעליאַלער נעוראָססיענסע, 14, קסנומקס. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

Yudkoff, M., Daikhin, Y., Melø, TM, Nissim, I., Sonnewald, U., & Nissim, I. (2007). די קעטאָגעניק דיעטע און מאַרך מאַטאַבאַליזאַם פון אַמינאָ אַסאַדז: באַציונג צו די אַנטיקאָנווולסאַנט ווירקונג. יערלעך איבערבליק פון דערנערונג, 27, קסנומקס-קסנומקס. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.27.061406.093722